Nazywam się Dariusz, mam 42 lata. Przed wstąpieniem do klubu NAUTILUS ważyłem 115 kg. Od jakiegoś czasu myślałem o zredukowaniu wagi i poprawie kondycji, przez przypadek wpadł mi w ręce prospekt reklamowy NAUTILUS. Wstąpiłem do klubu, spodobało mi się i tak ćwiczę do dzisiaj.
Masę ciała zredukowałem do 67 kg, ale czułem się słaby i zmęczony, więc zwiększyłem masę mięśniową i ważę obecnie 75 kg. Znacząco podniosłem poziom siły, wydolności, wytrzymałości mięśniowej, oprócz tego treningi wpłynęły pozytywnie na moje samopoczucie, pomogły rozładować napięcia związane z codziennym życiem, nauczyły dyscypliny i systematyczności.
Odpowiedź na to w czym upatruje źródła sukcesu jest tematem złożonym, ważne są oczywiście rodzaj treningu, dieta, cechy charakteru, również motywacja zewnętrzna. Nie ma jednak gotowej recepty, ale na pewno trzeba sobie przyswoić zdrowe nawyki, które staną się nieodzownym elementem naszego życia np.:
- regularne przyjmowanie posiłków z prawidłowo dobranych składników pokarmowych i o odpowiedniej kaloryczności.
- systematyczne ćwiczenia fizyczne itd.
Postępująca nadwaga ma to do siebie, że mimo coraz mniejszej aktywności ruchowej jesteśmy coraz bardziej zmęczeni. Zredukowanie jej poprawiło moją witalność, pozwoliło na uprawianie lub zasmakowanie nowych dla mnie dyscyplin sportowych, oraz poszerzenie grupy znajomych o osoby, które aktywnie spędzają czas wolny.
Dobra rada dla początkujących. Wybór klubu to świetny pomysł na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem. W nim spotkamy osoby o podobnych celach do realizacji i problemach do pokonania.
W takim towarzystwie motywacja do działania przyjdzie sama.
Dariusz Heleniak
